Wakacyjna Szkoła Pływania 2025 w Chełmcu – bezpieczna przygoda z wodą dla dzieci
Wakacje to czas odpoczynku, ale również doskonała okazja do rozwijania nowych umiejętności. Rodzice z Chełmca, Nowego Sącza i okolic coraz częściej stawiają na aktywne formy spędzania wolnego czasu przez dzieci – a jedną z najbardziej popularnych propozycji jest Wakacyjna Szkoła Pływania prowadzona przez Emila Siedlarza – doświadczonego instruktora.
Emil Siedlarz – nauka pływania na basenie w Chełmcu
Nauka, zabawa i bezpieczeństwo
Zajęcia odbywają się na nowoczesnym basenie Aqua Centrum w Chełmcu i są przeznaczone zarówno dla dzieci, które nigdy wcześniej nie miały kontaktu z wodą, jak i dla tych, które chcą doskonalić swoje umiejętności pływackie. Dzięki podziałowi na grupy wiekowe i poziomy zaawansowania, każde dziecko trafia do odpowiedniego poziomu i może uczyć się w tempie dopasowanym do swoich możliwości.
– Pracujemy w kameralnych grupach, zwykle do sześciu osób. To daje możliwość indywidualnego podejścia i szybszego rozwoju – podkreśla Emil Siedlarz, który od lat z powodzeniem prowadzi kursy w Chełmcu i okolicach.
Sprawdzone turnusy i elastyczne godziny
Wakacyjna Szkoła Pływania 2025 oferuje cztery niezależne turnusy:
I turnus: 30 czerwca – 11 lipca
II turnus: 14 lipca – 25 lipca
III turnus: 28 lipca – 8 sierpnia
IV turnus: 11 sierpnia – 22 sierpnia
Każdy turnus to 10 lekcji trwających po 45 minut, prowadzonych codziennie od poniedziałku do piątku. Rodzice mogą wybrać dogodną porę zajęć: przed południem (9:00–12:00) lub po południu (16:30–19:00).
Cena kursu wynosi 280 zł za turnus (nie obejmuje wejścia na basen – dostępne są bilety rodzinne lub karnety miesięczne).
Wakacyjna Szkoła Pływania Nowy Sącz
Dostosowane do wieku i potrzeb
Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów z doświadczeniem w pracy z dziećmi. Każde dziecko przechodzi wstępną kwalifikację na podstawie informacji od rodziców oraz pierwszych obserwacji w wodzie – dzięki czemu trenerzy mogą zaproponować najlepszą grupę rozwojową.
Co ważne – do udziału nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie pływackie. – Mamy osobne grupy dla zupełnych początkujących. Dla nas najważniejsze jest bezpieczeństwo i dobre samopoczucie dzieci – dodaje Siedlarz.
Sprzęt i przygotowanie
Aby wziąć udział w zajęciach, dzieci powinny być wyposażone w:
strój kąpielowy,
czepek,
okularki pływackie,
klapki i ręcznik.
Zajęcia odbywają się w przyjaznej, motywującej atmosferze. – Dzieci uczą się poprzez zabawę, ale każde ćwiczenie ma swój cel – uczymy podstawowych ruchów pływackich, zasad bezpieczeństwa w wodzie oraz rozwijamy pewność siebie – wyjaśnia instruktor.
Dlaczego warto?
Nauka pływania to nie tylko umiejętność sportowa. To także:
większe bezpieczeństwo nad wodą,
rozwój koordynacji i kondycji fizycznej,
budowanie odporności psychicznej i niezależności,
kontakt z rówieśnikami i wspólna zabawa.
Rodzice często decydują się na zapisanie dziecka na więcej niż jeden turnus – systematyczny kontakt z wodą przynosi najlepsze efekty. Dla wielu dzieci jest to również pierwszy krok do rozpoczęcia przygody z pływaniem sportowym.
Jak się zapisać?
Zgłoszenia przyjmowane są telefonicznie lub przez formularz dostępny na stronie internetowej. Liczba miejsc w grupach jest ograniczona – decyduje kolejność zapisów.
???? Kontakt: 887 733 552 ???? www.emilsiedlarz.pl ???? kontakt@emilsiedlarz.pl ???? Aqua Centrum Chełmiec, ul. Marcinkowicka 9
Wakacyjna Szkoła Pływania to sprawdzony sposób na aktywne, bezpieczne i wartościowe lato. Jeśli szukacie zajęć, które naprawdę przyniosą efekty i sprawią dzieciom frajdę – warto zapisać się już dziś.
Wakacyjna Szkoła Pływania w Chełmcu – rozwój i bezpieczeństwo Twojego dziecka w wodzie
Wakacje to czas, który dzieci powinny zapamiętać jako pełen radości, swobody i przygód. Jednak dla wielu rodziców równie ważne, jak zabawa, jest zapewnienie dziecku rozwoju i bezpieczeństwa. W odpowiedzi na te potrzeby powstała Wakacyjna Szkoła Pływania w Chełmcu – propozycja, która łączy wszystko, co najlepsze: ruch, naukę, profesjonalizm i pozytywne emocje.
Szkoła z misją – nie tylko nauka pływania
Szkoła prowadzona przez doświadczonego instruktora Emila Siedlarza nie jest typowym kursem wakacyjnym. To program tworzony z myślą o dzieciach w różnym wieku i na różnych poziomach zaawansowania. Zajęcia są dostosowane zarówno do tych, które dopiero zaczynają przygodę z wodą, jak i do tych, które chcą rozwijać swoje pływackie umiejętności.
W małych grupach – maksymalnie 4–6 osobowych – każde dziecko ma przestrzeń, by uczyć się w swoim tempie. Zajęcia prowadzone są spokojnie, bez presji, ale w sposób przemyślany i metodyczny. Dzięki temu dzieci oswajają się z wodą w naturalny sposób, budując nie tylko technikę pływania, ale również pewność siebie.
Dwa tygodnie, które mogą zmienić wszystko
Każdy turnus Wakacyjnej Szkoły Pływania trwa dwa tygodnie i obejmuje 10 lekcji, po 45 minut każda. Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku, zarówno przed południem, jak i po południu – dzięki temu łatwo dopasować je do rodzinnego planu dnia.
Taka intensywność daje wyraźne efekty – dzieci nie zapominają nabytych umiejętności, ćwiczą regularnie, a każdy kolejny dzień pozwala im budować nowy etap wodnej sprawności.
Komfort i bezpieczeństwo w Aqua Centrum Chełmiec
Zajęcia odbywają się na nowoczesnym obiekcie Aqua Centrum Chełmiec – basenie dobrze znanym mieszkańcom gminy. Obiekt spełnia wszystkie normy sanitarne, posiada strefę rekreacyjną, brodzik dla najmłodszych, zjeżdżalnię oraz jacuzzi. To miejsce przyjazne nie tylko dzieciom, ale i rodzicom, którzy mogą towarzyszyć swoim pociechom lub skorzystać z udogodnień dostępnych na miejscu.
Dodatkowym atutem jest możliwość zakupu specjalnego karnetu 10 wejść za 140 zł, który umożliwia dziecku przedłużony pobyt na basenie po zajęciach – nawet do 1 godziny i 40 minut. To czas, który można wykorzystać na wspólną zabawę i utrwalenie nowo poznanych umiejętności.
Dlaczego rodzice z Chełmca tak chętnie wybierają ten kurs?
To przede wszystkim jakość i zaufanie. Emil Siedlarz jest instruktorem z wieloletnim doświadczeniem i doskonałym podejściem do dzieci. Rodzice cenią go za spokój, cierpliwość i skuteczność. Dzieci zaś – po prostu go lubią.
Rodzice z Chełmca i okolic wiedzą też, że mają „szkołę pod domem”, w bezpiecznej lokalizacji, bez konieczności dojazdów do sąsiednich miast. To ogromna oszczędność czasu i wygoda, zwłaszcza latem, gdy logistyka bywa wyzwaniem.
Opinie rodziców mówią same za siebie:
„Zajęcia są prowadzone z dużą kulturą, bez krzyku, w atmosferze zabawy. Moje dziecko z niechęcią rozstaje się z basenem.”
„Już po pierwszym tygodniu widziałam ogromną poprawę w technice pływania. To najlepszy sposób na wykorzystanie wakacji.”
„Karnet to świetne rozwiązanie – po lekcji zostajemy razem na basenie i mamy czas tylko dla siebie.”
Kiedy i jak zapisać dziecko?
Wakacyjna Szkoła Pływania 2025 w Chełmcu oferuje cztery turnusy:
I turnus: 30 czerwca – 11 lipca
II turnus: 14 lipca – 25 lipca
III turnus: 28 lipca – 8 sierpnia
IV turnus: 11 sierpnia – 22 sierpnia
Cena kursu: 280 zł (za 10 lekcji).
Zapisy prowadzone są telefonicznie lub przez wiadomość na Facebooku:
Wakacyjna Szkoła Pływania to więcej niż letni kurs. To przestrzeń, w której dzieci zdobywają nie tylko nowe umiejętności, ale również pewność siebie i pozytywne doświadczenia. To bezpieczna inwestycja w ich rozwój, zdrowie i radość z wakacji. Dla rodziców z Chełmca – to po prostu mądry wybór. Wakacyjna Szkoła Pływania to znacznie więcej niż zwykły kurs na lato. To przemyślana przestrzeń rozwoju, w której dzieci nie tylko uczą się pływać, ale także przełamują lęki, budują pewność siebie i czerpią radość z każdego sukcesu. To czas, w którym rosną nie tylko umiejętności, ale i poczucie własnej wartości. Dla rodziców z Chełmca to świadoma i bezpieczna inwestycja w zdrowie, samodzielność i dobre wspomnienia dziecka – wakacje, które naprawdę coś znaczą. Wakacyjna Szkoła Pływania to więcej niż letni kurs. To przestrzeń, w której dzieci zdobywają nie tylko nowe umiejętności, ale również pewność siebie i pozytywne doświadczenia. To bezpieczna inwestycja w ich rozwój, zdrowie i radość z wakacji. Dla rodziców z Chełmca – to po prostu mądry wybór.
Czy wiesz, że nauka pływania może być skuteczna, przyjemna i dostosowana do Twoich potrzeb – niezależnie od wieku i poziomu umiejętności? Szkoła Pływania CHAMPION w Korzennej od lat wspiera dzieci, młodzież i dorosłych w przełamywaniu barier oraz rozwijaniu techniki pływackiej. Dzięki różnorodnym formom zajęć – indywidualnym, w parach, grupowym oraz wakacyjnym kursom – każdy może znaleźć coś dla siebie.
Indywidualne lekcje pływania – pełna uwaga i szybkie efekty
Dla wielu osób indywidualne lekcje to najlepszy start. W sytuacjach, gdy:
odczuwasz lęk przed wodą,
potrzebujesz spokojnego tempa pracy,
chcesz udoskonalić konkretne elementy techniczne,
nauka jeden na jeden z instruktorem okazuje się najbardziej efektywna.
Cena: 80 zł / lekcja (45 minut) ✔️ Indywidualne podejście ✔️ Dostosowany program nauczania ✔️ Dogodne terminy i sympatyczna atmosfera
Zajęcia prowadzone są w przyjazny sposób – z naciskiem na bezpieczeństwo, technikę oraz pozytywne doświadczenia. To również idealna opcja dla dorosłych, którzy chcą nauczyć się pływać od podstaw lub przełamać blokady z przeszłości.
Zajęcia 2-osobowe – ucz się razem z kimś bliskim
Masz znajomego, który też chce nauczyć się pływać? A może rodzeństwo lub kuzyni chcą wspólnie rozpocząć przygodę z wodą? Zajęcia w duecie to znakomity balans pomiędzy nauką a towarzyszeniem drugiej osoby.
Cena: 100 zł / lekcja (45 minut, za 2 osoby) ✔️ Wzajemna motywacja ✔️ Więcej swobody i elastyczności ✔️ Atrakcyjna cena i wsparcie instruktora
Zajęcia dwuosobowe to świetna opcja dla dzieci i dorosłych, którzy cenią sobie dynamikę i nie chcą uczyć się sami, a jednocześnie chcą mieć więcej uwagi niż w grupie.
Nauka pływania dwie osoby w Korzennej
Zajęcia grupowe – rozwój wśród rówieśników
Dla dzieci od 5 roku życia polecamy zajęcia grupowe w kameralnych grupach. To nie tylko nauka pływania, ale też rozwój społeczny i emocjonalny – przez wspólne ćwiczenia, współzawodnictwo i zabawy wodne.
Cena: 160 zł / miesiąc (4 x 45 minut) ✔️ Ćwiczenia zespołowe ✔️ Motywacja grupowa ✔️ Budowanie relacji i odporności psychicznej
Dzięki obecności rówieśników dzieci uczą się szybciej i nabierają odwagi. Instruktorzy dbają o bezpieczeństwo i pozytywną atmosferę, jednocześnie wprowadzając elementy rywalizacji i systematycznego rozwoju.
Wakacyjna Szkoła Pływania – lato pełne ruchu i zabawy
Lato 2025 to idealny czas, aby Twoje dziecko rozpoczęło naukę pływania w formie intensywnego kursu! W Szkole Pływania CHAMPION przygotowaliśmy specjalne wakacyjne turnusy dla dzieci w różnym wieku i na różnym poziomie zaawansowania.
Terminy:
I turnus: 07.07–18.07.2025
II turnus: 21.07–01.08.2025
III turnus: 04.08–08.08.2025
Koszt:
150 zł / tydzień
280 zł / dwa tygodnie
(Cena nie obejmuje wejściówek na basen – zgodnie z cennikiem basenu w Korzennej)
✔️ Codzienne zajęcia w małych grupach
✔️ Zabawa i nauka połączone w aktywny wypoczynek
✔️ Możliwość kontynuacji nauki po wakacjach
Wakacyjna szkoła pływania to doskonała okazja, by w kilka tygodni zrobić ogromne postępy – zarówno w oswojeniu się z wodą, jak i w technice pływania.
Karta Pływacka – potwierdzenie Twoich umiejętności
Egzamin na kartę pływacką to ukoronowanie nauki. Dzięki niemu potwierdzasz swoje umiejętności i otwierasz się na nowe możliwości – wypożyczanie sprzętu wodnego, udział w obozach wodnych, a przede wszystkim pewność siebie w wodzie.
Cena: 70 zł (egzamin + karta) ✔️ Bezterminowa ważność ✔️ Wymagana do niektórych aktywności wodnych ✔️ Uznawana na terenie całej Polski
Szkoła Pływania w Korzennej
Dlaczego warto wybrać Szkołę Pływania CHAMPION w Korzennej?
Wybór odpowiedniego miejsca do nauki pływania ma kluczowe znaczenie – zwłaszcza jeśli zależy nam na szybkim postępie, bezpieczeństwie i pozytywnych doświadczeniach związanych z wodą. Szkoła Pływania CHAMPION w Korzennej to sprawdzona lokalna marka, która od lat łączy skuteczną metodykę nauczania z ciepłą atmosferą i profesjonalizmem. Oto najważniejsze powody, dla których warto rozpocząć lub kontynuować naukę właśnie tutaj:
Doświadczona i zaangażowana kadra instruktorów
Instruktorzy Szkoły CHAMPION to nie tylko wykwalifikowani specjaliści, ale również pasjonaci pracy z dziećmi i dorosłymi. Wyróżnia ich:
indywidualne podejście do każdego ucznia,
empatia i cierpliwość, szczególnie w pracy z osobami lękającymi się wody,
umiejętność dostosowania ćwiczeń do wieku i poziomu uczestnika,
systematyczna obserwacja postępów i konstruktywny feedback.
Sprawdzona metodyka nauczania
Program zajęć został opracowany tak, aby nauka przebiegała logicznie, etapowo i skutecznie. Obejmuje:
naukę nawrotów i skoków startowych (dla zaawansowanych).
Dzięki temu kursanci rozwijają się harmonijnie i nie czują się przytłoczeni trudnością zajęć.
Komfortowy i bezpieczny obiekt – basen w Korzennej
Zajęcia odbywają się na terenie Centrum Sportu i Rekreacji w Korzennej, gdzie do dyspozycji uczestników jest nowoczesna pływalnia z:
strefą dla początkujących,
pełnowymiarowym torem do ćwiczeń technicznych,
bezpiecznym zapleczem sanitarnym,
wygodną szatnią i poczekalnią dla rodziców.
Basen jest idealnym miejscem zarówno do nauki podstaw, jak i szlifowania umiejętności u bardziej zaawansowanych uczestników.
Basen w Korzennej
Zajęcia dla całej rodziny – od przedszkolaka po dorosłego
Oferta jest kompleksowa i dopasowana do różnych potrzeb:
zajęcia grupowe dla dzieci od 5. roku życia,
kursy wakacyjne w formie intensywnej,
lekcje indywidualne i w parach – także dla dorosłych,
możliwość uzyskania karty pływackiej.
Dzięki temu rodzice mogą zapisać rodzeństwo na różne typy zajęć, a nawet samodzielnie podjąć naukę – wszystko w jednym miejscu i pod opieką zaufanych instruktorów.
System semestralny i przejrzysta ścieżka rozwoju
W CHAMPION pływanie traktujemy jak edukację: po każdym semestrze zajęć dziecko może awansować do wyższej grupy, przejść na większy tor lub rozpocząć naukę nowego stylu pływackiego. Dzięki temu:
rozwój jest mierzalny i motywujący,
dzieci mają poczucie progresu i sukcesu,
rodzice widzą konkretne efekty inwestycji w zajęcia.
Elastyczny grafik i atrakcyjne ceny
Rozumiemy, że każdy ma inne możliwości czasowe, dlatego proponujemy:
szeroki wybór godzin zajęć w tygodniu i weekendy,
indywidualne ustalenia terminów w przypadku lekcji 1:1 lub 2-osobowych,
przystępne ceny oraz opcje karnetów miesięcznych i wakacyjnych.
To sprawia, że nauka pływania jest dostępna – również dla większych rodzin czy osób pracujących.
Atmosfera, która buduje zaufanie
Zależy nam, by każdy uczestnik – niezależnie od wieku i umiejętności – czuł się swobodnie. W CHAMPION:
nie oceniamy, tylko wspieramy,
stawiamy na motywację i pozytywne wzmocnienie,
łączymy naukę z dobrą zabawą, co sprawia, że dzieci chętnie wracają na basen.
Wierzymy, że zaufanie i komfort psychiczny to fundament skutecznej nauki pływania.
Zapisy i kontakt – rozpocznij swoją przygodę z pływaniem już dziś!
Chcesz zapisać swoje dziecko na zajęcia? A może samodzielnie rozpocząć naukę pływania lub wrócić na basen po latach? W Szkole Pływania CHAMPION w Korzennej czekają na Ciebie wykwalifikowani instruktorzy, przyjazna atmosfera i jasne zasady zapisów.
Skontaktuj się z nami i sprawdź dostępne terminy – pomożemy dobrać odpowiedni rodzaj zajęć do Twoich potrzeb, wieku oraz poziomu zaawansowania. Pracujemy od poniedziałku do soboty – elastycznie, profesjonalnie i z zaangażowaniem.
Miejsce zajęć: Szkoła Pływania CHAMPION Centrum Sportu i Rekreacji – Basen w Korzennej Adres: Korzenna 324, 33-322 Korzenna (woj. małopolskie) Wygodny parking dla rodziców i uczestników
Telefon do zapisów i informacji: ➡️ 512 570 671 ➡️ 887 733 552 Zadzwoń lub napisz – chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i doradzimy najlepszą formę zajęć.
Strona internetowa: www.plywajwkorzennej.pl Znajdziesz tu aktualny harmonogram, cennik, opisy zajęć i formularz kontaktowy.
Facebook – aktualności i zdjęcia z zajęć: nauka.plywania.korzenna Obserwuj nas, by być na bieżąco z zapisami, wolnymi miejscami i wydarzeniami specjalnymi. Publikujemy relacje, zdjęcia z treningów, porady pływackie i informacje o nowych turnusach.
Nie czekaj na ostatni moment – liczba miejsc w grupach i na lekcjach indywidualnych jest ograniczona!
Do zobaczenia na basenie! Szkoła Pływania CHAMPION – Twoje miejsce do nauki i rozwoju w wodzie.
Wakacyjna Szkoła Pływania 2025 – Chełmiec / Nowy Sącz
Dlaczego warto postawić na pływanie?
Nie wszystkie wakacje uczą czegoś na całe życie. Ale te mogą!
Pływanie jest nie tylko piękną formą aktywności fizycznej. To również sztuka samodzielności, pewności siebie i bezpieczeństwa.
Pływające dzieci są sprawniejsze, lepiej radzą sobie z koordynacją ruchową, szybciej rozwijają siłę, wytrzymałość i odporność. Badania potwierdzają, że dzieci uczące się pływać od najmłodszych lat rozwijają także zdolności poznawcze szybciej niż ich rówieśnicy.
Ale pływanie to coś więcej. To umiejętność, która daje radość z ruchu, poczucie wolności w wodzie, a czasem – może uratować życie.
Jeśli chcesz, by Twoje dziecko wykorzystało wakacje na coś naprawdę wartościowego – Wakacyjna Szkoła Pływania 2025 jest dla Was.
Poznaj Emil Siedlarz – Twój instruktor pływania
Za projektem Wakacyjnej Szkoły Pływania w Chełmcu stoi Emil Siedlarz – instruktor pływania z wieloletnim doświadczeniem, pasjonat sportu i nauczyciel, który od czterech lat prowadzi wakacyjne kursy dla dzieci.
Co wyróżnia zajęcia organizowane przez Emila?
Małe grupy – aby każde dziecko miało czas i uwagę instruktora.
Indywidualne podejście – bez pośpiechu, z szacunkiem dla tempa rozwoju każdego uczestnika.
Połączenie nauki i zabawy – bo dzieci uczą się najlepiej, kiedy się dobrze bawią.
Bezpieczeństwo – zawsze na pierwszym miejscu.
Zajęcia organizowane są profesjonalnie, z dbałością o atmosferę pełną ciepła, życzliwości i wspierania naturalnego rozwoju umiejętności pływackich.
Co oferuje Wakacyjna Szkoła Pływania 2025?
Nasza propozycja to intensywny, dwutygodniowy kurs pływania, podczas którego dzieci uczestniczą w 8 lekcjach po 45 minut każda.
Lekcje odbywają się w nowoczesnym, bezpiecznym basenie w Chełmcu.
Formuła zajęć:
8 lekcji w ciągu 2 tygodni (4 lekcje w tygodniu),
małe grupy (kilka osób),
zajęcia poranne i popołudniowe – możesz wybrać dogodną godzinę,
koszt: tylko 280 zł za turnus.
Program dostosowany jest zarówno dla dzieci zaczynających swoją przygodę z wodą, jak i dla tych, które chcą doskonalić technikę.
Terminy turnusów – wybierz najlepszy dla siebie!
Zaplanowaliśmy cztery niezależne turnusy, które obejmują całe lato 2025:
I turnus: 30 czerwca – 11 lipca 2025
II turnus: 14 lipca – 25 lipca 2025
III turnus: 28 lipca – 8 sierpnia 2025
IV turnus: 11 sierpnia – 22 sierpnia 2025
Możesz zapisać dziecko na jeden lub więcej turnusów. Kontynuowanie kursu przez kilka turnusów daje niesamowite efekty!
Jak zapisać dziecko?
Rejestracja jest szybka i wygodna. Wybierz sposób, który najbardziej Ci odpowiada:
Jeśli dojeżdżasz samochodem – parking czeka na Ciebie tuż przy obiekcie. Jeśli potrzebujesz informacji o transporcie grupowym – skontaktuj się z nami.
Wakacyjna Szkoła Pływania 2025 – Podsumowanie
✅ Profesjonalne zajęcia z Emilem Siedlarzem
✅ Małe grupy i indywidualne podejście
✅ Dwa tygodnie nauki w przyjaznej atmosferze
✅ Bezpieczny basen w Chełmcu
✅ Atrakcyjna cena – tylko 280 zł za turnus
✅ Cztery terminy do wyboru – całe lato pełne możliwości!
Nie zwlekaj – zapisz dziecko już dziś!
Podaruj mu bezpieczną przygodę, nowe umiejętności i mnóstwo radości z nauki pływania. Wakacje 2025 mogą być najlepsze w jego życiu!
Nawrót w stylu klasycznym, choć rzadziej stosowany w rekreacyjnym pływaniu, jest niezwykle ważnym elementem doskonalenia techniki oraz niezbędnym składnikiem w rywalizacji sportowej. Wykonanie go w sposób płynny i ekonomiczny pozwala nie tylko zaoszczędzić cenny czas, ale także utrzymać rytm i dynamikę płynięcia.
W oparciu o wskazówki Ewy Dybińskiej zawarte w książce „Uczenie i nauczanie pływania”, technika nawrotu w stylu klasycznym składa się z kilku faz, które należy wyćwiczyć zarówno osobno, jak i w pełnym łańcuchu ruchowym.
Zbliżanie się do ściany basenu następuje w trakcie ostatnich dwóch-trzech ruchów cyklu klasycznego. Ostatni pełny cykl powinien być skoordynowany tak, aby zawodnik zakończył ruch ramion wyciągnięciem ich do przodu, z jednoczesnym przyciągnięciem nóg do klatki piersiowej – w celu przygotowania się do dotknięcia ściany obiema dłońmi jednocześnie.
Ważne: zgodnie z przepisami stylu klasycznego, dotknięcie ściany musi nastąpić obiema rękami jednocześnie i na tej samej wysokości.
2. Dotknięcie ściany i ułożenie ciała
Po kontakcie dłoni ze ścianą, ciało znajduje się w pozycji na piersiach. Pływak wykonuje płynny skręt tułowia na bok, co pozwala na szybkie ułożenie nóg do odepchnięcia. Jednocześnie jedna ręka utrzymuje kontakt ze ścianą, druga prowadzona jest do przodu (często ponad wodą), co umożliwia szybsze ustawienie ciała bokiem do ściany.
3. Odepchnięcie i faza ślizgu
Następuje silne odepchnięcie nogami od ściany w pozycji strzałki na boku lub grzbiecie, z natychmiastowym przejściem do pozycji na piersiach. Po wybiciu pływak wykonuje fazę ślizgu pod wodą, z wyciągniętymi ramionami do przodu i nogami złączonymi.
4. Podwodne pociągnięcie i wynurzenie
Po fazie ślizgu wykonywany jest tzw. podwodny ruch ramion, który przypomina jedno pociągnięcie ramion klasycznych pod wodą. Następnie pływak przechodzi do kopnięcia nóg i pierwszego oddechu.
Wariant sportowy dopuszcza wykonanie jednego cyklu podwodnego (ruch ramion + kopnięcie) przed wynurzeniem. To tzw. delfinowe pociągnięcie pod wodą, które musi być zakończone wynurzeniem głowy przed kolejnym cyklem.
Najczęstsze błędy podczas nawrotu w żabce
Nierównoczesne dotknięcie ściany obiema rękami.
Zbyt wczesne lub zbyt późne przygotowanie nóg do odepchnięcia.
Słabe lub nieefektywne odepchnięcie od ściany.
Zbyt długi czas przebywania pod wodą bez wynurzenia głowy.
Brak koordynacji ruchów w fazie nawrotu i ślizgu.
Praktyka i doskonalenie
W nauczaniu nawrotu klasycznego bardzo ważna jest kolejność – najpierw ćwiczymy:
dojście do ściany i dotknięcie obiema rękami,
ustawienie ciała bokiem i przeniesienie ramienia,
odepchnięcie i ślizg z prostą sylwetką.
Dopiero po opanowaniu tych elementów wprowadzamy całość jako płynny ruch.
Zobacz film instruktażowy
Wideo dołączone do tego materiału pokazuje pełne wykonanie nawrotu w stylu klasycznym – krok po kroku. Film został przygotowany przez instruktora Emila Siedlarza ze Szkoły Pływania na basenie w Chełmcu, a każde ujęcie zostało starannie dobrane tak, by pokazać kluczowe momenty techniczne.
Nawrót do stylu klasycznego to złożony technicznie, lecz powtarzalny ruch, który – przy odpowiednim treningu – może być wykonany płynnie, dynamicznie i zgodnie z przepisami. W nauczaniu dzieci i młodzieży należy położyć szczególny nacisk na dokładność, symetrię i rytm, zanim przejdzie się do szybkości i automatyzacji ruchów.
Źródło: Ewa Dybińska, Uczenie i nauczanie pływania, wyd. AWF Kraków
Chcesz nauczyć się poprawnie wykonywać nawrót w stylu klasycznym?
Skorzystaj z indywidualnej porady doświadczonego instruktora!
???? Emil Siedlarz – Instruktor Pływania
???? Tel.: 887 733 552
????♂️ Basen Chełmiec | Aqua Centrum Chełmiec
???? ul. Marcinkowicka 9, 33-395 Chełmiec
Emil pokaże Ci krok po kroku, jak prawidłowo wykonać nawrót w stylu klasycznym (żabce) – bez pośpiechu, z wyczuciem i zgodnie z zasadami techniki. Dzięki indywidualnym zajęciom szybko zauważysz efekty
Szkoła Pływania w Korzennej to miejsce, gdzie nauka pływania odbywa się w profesjonalnych warunkach, pod okiem doświadczonych instruktorów. Nasze zajęcia są dostosowane do wieku i poziomu uczestników, a atmosfera podczas treningów sprzyja zdobywaniu umiejętności i rozwijaniu pasji do pływania. Zapraszamy do zapisów – zadbaj o bezpieczeństwo i sprawność swojego dziecka w wodzie.
Szkoła Pływania w Korzennej – bezpieczna i efektywna nauka pływania
Zapisy w Korzennej
Aby zapisać się na zajęcia w Szkole Pływania CHAMPION, skontaktuj się z nami:
???? Telefon: 512 570 671 / 887 733 552 ???? Strona internetowa:plywajwkorzennej.pl ???? Facebook: Szkoła Pływania CHAMPION ???? Lokalizacja: Centrum Sportu i Rekreacji w Korzennej, Korzenna 324, 33-322 Korzenna ???? Godziny otwarcia:
Poniedziałek – piątek: 13:00–21:00
Sobota – niedziela: 10:00–21:00
Grupy Nauki Pływania
Szkoła Pływania oferuje zajęcia w trzech głównych grupach, dostosowanych do wieku i poziomu zaawansowania uczestników.
Rybki Korzenna – Nauka pływania od podstaw (od 4 lat)
Zajęcia prowadzone w formie zabawy, pomagają dzieciom oswoić się z wodą i zdobyć podstawowe umiejętności pływackie, takie jak:
✔ Zanurzanie twarzy pod wodę i wydechy do wody ✔ Właściwe ułożenie ciała w wodzie ✔ Praca kończyn dolnych i pierwsze skoki ✔ Pokonywanie dystansu z pomocniczym sprzętem pływackim ✔ Zabawy i aktywności rozwijające koordynację ruchową
Neptun Korzenna – Nauka pływania dla dzieci szkolnych (7-12 lat)
Program skierowany do dzieci, które rozpoczynają naukę pływania lub chcą poprawić swoje umiejętności. Podczas zajęć uczestnicy uczą się:
✔ Stylu dowolnego, klasycznego i grzbietowego ✔ Koordynacji ruchowej i prawidłowego oddychania ✔ Wytrzymałości i przygotowania do pływania sportowego ✔ Skoków do wody i nurkowania
Champion – Doskonalenie techniki pływania (dla dzieci i młodzieży)
Grupa przeznaczona dla osób, które mają opanowane podstawy pływania i chcą doskonalić swoje umiejętności. Treningi obejmują:
✔ Poprawę techniki w poszczególnych stylach pływackich ✔ Elementy sportowe – nawroty, skoki startowe ✔ Pracę nad kondycją i wytrzymałością ✔ Trening na wydzielonych torach pod okiem instruktorów
Lekcje Indywidualne i Grupowe dla Dzieci i Dorosłych
Prowadzimy również zajęcia indywidualne oraz grupowe dla dorosłych, dostosowane do poziomu zaawansowania każdego uczestnika. Oferujemy naukę od podstaw oraz doskonalenie techniki pływackiej.
Gmina Korzenna – Miejsce Aktywnego Wypoczynku
Gmina Korzenna to dynamicznie rozwijający się region, który łączy piękno natury z nowoczesną infrastrukturą sportową i rekreacyjną. Znajdują się tu liczne tereny zielone, trasy piesze i rowerowe oraz obiekty sportowe, które sprzyjają aktywnemu trybowi życia. Centrum Sportu i Rekreacji w Korzennej jest doskonałym przykładem dbałości o rozwój fizyczny mieszkańców – oferując nowoczesny basen, siłownię oraz różnorodne zajęcia sportowe.
Dzięki dogodnej lokalizacji oraz szerokiej ofercie rekreacyjnej, gmina Korzenna przyciąga zarówno mieszkańców, jak i turystów poszukujących aktywnego wypoczynku w przyjaznym i dobrze zorganizowanym otoczeniu. To idealne miejsce dla rodzin z dziećmi, sportowców i wszystkich, którzy cenią zdrowy styl życia.
Chcesz, aby Twoje dziecko spędziło ferie aktywnie, bezpiecznie i w atmosferze dobrej zabawy? Nasza oferta jest idealna dla każdego, kto chce nauczyć się pływać lub doskonalić swoje umiejętności pod okiem doświadczonych instruktorów.
Co oferujemy?
5 lekcji pływania w tygodniu: od poniedziałku do piątku – intensywna nauka i świetna zabawa!
2 terminy do wyboru:
Termin 1: 20.01–24.01.2025 (5 lekcji)
Termin 2: 27.01–31.01.2025 (5 lekcji)
Możliwość zapisania się na pełne 2 tygodnie ferii (10 lekcji) – dla tych, którzy chcą maksymalnie wykorzystać czas na basenie!
Koszt zajęć:
150 zł za 1 tydzień (5 lekcji)
270 zł za 2 tygodnie (10 lekcji)
Dlaczego warto?
Profesjonalna kadra instruktorska – z pasją i doświadczeniem w pracy z dziećmi.
Nowoczesny obiekt – bezpieczne i komfortowe warunki do nauki.
Indywidualne podejście – dostosowane do poziomu umiejętności każdego dziecka.
Zajęcia dostosowane do wieku i umiejętności uczestników.
Ferie 2025 na Basenie w Aqua Centrum Chełmiec
Bonusy:
Każde dziecko otrzyma certyfikat uczestnictwa na zakończenie ferii!
Dla uczestników całych 2 tygodni – specjalny prezent-niespodzianka!
Dodatkowe atrakcje:
Gry i zabawy w wodzie – nauka przez zabawę!
Elementy nauki bezpieczeństwa w wodzie.
Zapisz swoje dziecko już dziś! Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
„Czucie wody” to zdolność świadomego odczuwania i wykorzystywania oporu wody w celu kontrolowania ruchów pływackich. Im lepiej pływak potrafi rozpoznać reakcję wody na swoje ruchy, tym efektywniej może rozwijać technikę i osiągać wyższą prędkość. Pływacy często nazywają tę umiejętność swoim „szóstym zmysłem”, ponieważ opiera się ona na subtelnych reakcjach i współpracy ciała z wodą. W tym artykule przybliżymy kluczowe elementy czucia wody oraz przedstawimy zestaw ćwiczeń wspomagających rozwój tej niezwykle ważnej umiejętności.
Ćwiczenia rozwijające czucie wody
Ćwiczenie 1: Praca nóg w pionie – bez użycia rąk
To ćwiczenie pozwala skoncentrować się na efektywności pracy nóg oraz poczuciu oporu stawianego przez wodę, co jest fundamentem stabilnej pozycji pływackiej.
Kopnięcia kraulowe Stań w pionowej pozycji z ramionami swobodnie opuszczonymi wzdłuż ciała. Wykonuj rytmiczne kopnięcia, typowe dla stylu kraulowego, koncentrując się na równomiernym i dynamicznym ruchu. Odpowiednio wyważone kopnięcia pomogą utrzymać pionową pozycję i wyczuć siłę oporu wody.
Kopnięcia klasyczne (żabkowe) W tej wersji kopnięcia przypominają ruchy stosowane w stylu klasycznym. Skieruj nogi symetrycznie w kierunku ciała, a następnie wykonaj szerokie kopnięcie na zewnątrz, kontrolując równowagę w pozycji pionowej.
Kopnięcia klasyczne naprzemienne Wykonuj naprzemienne kopnięcia, angażując raz lewą, raz prawą nogę. To ćwiczenie zwiększa świadomość pracy każdej nogi oddzielnie, rozwijając zdolność do dostosowywania ruchów w zmieniających się warunkach wodnych.
Ćwiczenia te rozwijają precyzję ruchów rąk, zwiększają kontrolę i pomagają wyczuć opór wody na różnych poziomach głębokości.
Piórkowanie (ósemki na wodzie)
W pionowej pozycji wykonuj subtelne ruchy rękami, kształtując ósemki tuż pod powierzchnią wody. Skup się na płynności i delikatności ruchu, co zwiększa czucie wody oraz świadomość siły oporu.
Odpychanie w dół naprzemienne
Utrzymując stabilną pozycję ciała, odpychaj wodę dłonią raz lewą, raz prawą ręką, wzmacniając czucie wody w dłoniach i ramionach. Staraj się utrzymać ciało w równowadze, wyłącznie dzięki ruchom rąk.
Ćwiczenie 3: Praca rąk na grzbiecie – kuliste odepchnięcia przedramionami
Pozycja na grzbiecie pozwala lepiej kontrolować ruchy przedramion oraz rozwijać czucie wody niezbędne przy technikach pływania stylem grzbietowym i dowolnym.
Kuliste odepchnięcia przedramionami
Z rękami wzdłuż ciała wykonuj kuliste ruchy przedramionami tuż przy bokach, koncentrując się na wyczuciu oporu przy każdym ruchu. Stabilność ciała i minimalizacja ruchów innych części ciała są kluczowe dla precyzyjnego czucia wody.
Ćwiczenie 4: Piórkowanie rąk za głową na grzbiecie
To ćwiczenie angażuje mięśnie ramion i barków, umożliwiając lepszą kontrolę nad ruchem i rozwijanie wyczucia wody przy zachowaniu stabilnej pozycji.
Piórkowanie za głową
W pozycji na grzbiecie, z rękami uniesionymi za głowę, wykonuj poziome ruchy rąk w kształcie ósemek w kierunku przodu ciała. Staraj się, by ruch był płynny i kontrolowany, rozwijając czucie wody w dłoniach i przedramionach.
Ćwiczenie 5: Piórkowanie na piersiach – głowa nad wodą
To ćwiczenie pomaga utrzymać stabilność oraz wyczucie oporu, szczególnie podczas pracy nad techniką oddychania.
Piórkowanie z głową nad wodą
W pozycji na piersiach, z głową wynurzoną nad powierzchnią, wykonuj poziome, płynne ruchy dłoni, koncentrując się na czuciu oporu w dłoniach i przedramionach. Równomierny i kontrolowany ruch pomaga rozwijać wyczucie w naturalnej pozycji pływackiej.
Ćwiczenie 6: Piórkowanie na piersiach – głowa zanurzona
Zanurzenie głowy umożliwia pełniejsze odczucie przepływu wody i rozwija zdolność wyczucia oporu bez rozpraszania się na oddychanie.
Piórkowanie z głową zanurzoną
Wykonuj płynne, poziome ruchy rękami tuż pod powierzchnią wody, skupiając się na precyzyjnym rozłożeniu siły. To ćwiczenie wspomaga rozwój stabilności oraz wyczucia wody przy zanurzonej głowie, co jest przydatne w nauce oddychania w wodzie.
Ćwiczenie 7: Pływanie kraulem z ramionami pracującymi pod wodą
Pływanie bez przeniesienia ramion nad wodą zmusza do maksymalnego wykorzystania oporu, co poprawia ciąg i czucie wody.
Wiosłowanie ramieniem pod wodą Płyń kraulem, lecz trzymaj ramiona pod wodą przez cały ruch. Ruch przypomina „wiosłowanie ramieniem”, co wymaga pełnej koncentracji na oporze wody i poprawia wyczucie siły na całej długości przedramienia.
Ćwiczenie 8: Pływanie kraulem z wiosełkami
Wiosełka zwiększają powierzchnię styku dłoni z wodą, co zmusza do bardziej precyzyjnego ruchu i lepszego kontrolowania chwytu wody.
Wiosełka na dłoniach
Płyń kraulem, używając wiosełek, aby wyczuć prawidłowe ustawienie dłoni i przedramion. To ćwiczenie rozwija siłę ramion oraz świadomość „wysokiego łokcia” i chwytu wody.
Ćwiczenie 9: Pływanie kraulem z dłońmi zaciśniętymi w pięści
Zmniejszona powierzchnia dłoni zmusza do mocniejszej pracy przedramion i lepszego wykorzystania oporu wody.
Kraul z zaciśniętymi pięściami
Płyń kraulem z dłońmi zaciśniętymi w pięści, co rozwija czucie w przedramionach i uczy pełnego wykorzystania tej powierzchni.
Wakacje to idealny czas na rozwijanie nowych umiejętności, a także na aktywny wypoczynek. Dla wszystkich dzieci i młodzieży z gminy Chełmiec i Nowego Sącza mamy wyjątkową propozycję: Wakacyjna Szkoła Pływania prowadzona przez doświadczonego instruktora, ratownika i trenera, Emila Siedlarza. To niezapomniana przygoda, która łączy naukę pływania z doskonałą zabawą.
Dlaczego warto wybrać naszą szkołę?
Profesjonalizm i bezpieczeństwo
Zajęcia prowadzone są przez Emila Siedlarza, specjalistę z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu pływania. Jako ratownik i instruktor, Emil dba o najwyższe standardy bezpieczeństwa, co jest priorytetem podczas każdej lekcji.
Kompleksowy program nauki
Każdy turnus to 8 lekcji pływania rozłożonych na dwa tygodnie. Program został zaprojektowany tak, aby stopniowo rozwijać umiejętności pływackie uczestników, niezależnie od ich początkowego poziomu. Zajęcia obejmują zarówno podstawowe techniki pływania, jak i bardziej zaawansowane elementy.
Atrakcyjne zajęcia
Nauka pływania to nie tylko monotonne ćwiczenia! Każde zajęcia urozmaicone są ciekawymi grami i zabawami wodnymi, które nie tylko bawią, ale również uczą. Dzięki temu dzieci uczą się pływać w sposób naturalny i przyjemny.
Wygoda i dostępność
Zajęcia odbywają się na nowoczesnym basenie w Aqua Centrum Chełmiec, które zapewnia komfortowe warunki do nauki i zabawy. Wszystkie niezbędne akcesoria do pływania są udostępniane przez organizatora, więc uczestnicy nie muszą martwić się o dodatkowy sprzęt.
Elastyczne terminy
Wakacyjna Szkoła Pływania oferuje cztery terminy do wyboru:
I TERMIN: 24 czerwiec – 5 lipiec
II TERMIN: 8 – 19 lipiec
III TERMIN: 29 lipiec – 9 sierpień
IV TERMIN: 19-30 sierpień
Każdy może znaleźć termin odpowiadający jego wakacyjnym planom.
Cena:
Cena za jeden turnus to tylko 280 zł. To niewielka inwestycja w rozwój umiejętności i zdrowia Twojego dziecka!
Informacje i zapisy:
Nie czekaj! Liczba miejsc jest ograniczona. Aby zapisać swoje dziecko na kurs, skontaktuj się z Emilem Siedlarzem:
Podaruj swojemu dziecku niezapomniane wakacje pełne zabawy i nauki!
Wakacyjna Szkoła Pływania to nie tylko doskonały sposób na naukę pływania, ale także na aktywne spędzenie czasu, poznanie nowych przyjaciół i rozwijanie pasji. Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele radości może przynieść pływanie!
Wakacyjna Szkoła Pływania na basenie w Chełmcu w 2023 r.
Koordynacja ramion, nóg i oddechu: droga do perfekcji.
Kraul na piersiach jest jednym z najpopularniejszych stylów pływackich, ceniony zarówno za jego efektywność, jak i za szybkość, którą umożliwia pływakom. Kluczem do opanowania tego stylu jest perfekcyjna koordynacja ramion, oddechu i nóg. W tym artykule omówimy, jak poprawić tę koordynację, aby stać się lepszym pływakiem.
Koordynacja Ramion
Technika ramion
Zasady: Ramiona powinny poruszać się płynnie i rytmicznie. Ważne jest, aby ruchy były zsynchronizowane i nie przerywały naturalnego rytmu pływania.
Ćwiczenia: Skup się na ćwiczeniach na lądzie, które wzmacniają mięśnie ramion i uczą właściwej techniki ruchu.
Synchronizacja z oddechem
Znaczenie: Oddychanie powinno być zsynchronizowane z ruchem ramion. Kiedy jedno ramię jest wyciągnięte do przodu, powinieneś brać wdech.
Koordynacja Oddychania
Technika oddychania
Jak oddychać: Oddychaj przez usta, kiedy głowa jest poza wodą. Staraj się robić to szybko i efektywnie.
Ćwiczenia: Praktykuj oddychanie po obu stronach ciała, aby zapewnić równowagę i symetrię.
Koordynacja Nóg
Technika nóg
Ruch Nóg: Nogi powinny wykonywać szybkie i małe kopnięcia, które są w synchronizacji z ruchami ramion.
Ćwiczenia: Używaj płetw do nauki prawidłowego tempa i rytmu kopnięć.
Praktyka: Skup się na płynnym łączeniu ruchów ramion, oddechu i nóg. Każdy element powinien naturalnie współgrać z pozostałymi.
Ćwiczenia: Używaj ćwiczeń zintegrowanych, takich jak pływanie z różnymi prędkościami, aby doskonalić koordynację.
Osiągnięcie płynności i efektywności w kraulu na piersiach wymaga czasu i praktyki. Skupienie się na koordynacji ramion, oddychania i nóg jest kluczowe. Pamiętaj, aby regularnie ćwiczyć i być cierpliwym wobec swojego postępu.
